5 tips para una mejor alimentación

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En Tu Club Colsubsidio nos preocupamos por tu bienestar, por eso, tenemos para ti estas 5 recomendaciones para que cuides tu salud alimentándote sanamente.

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5 tips para una mejor alimentación

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1. No dejes de comer

Aunque parezca lógico que dejando de comer podemos adelgazar más rápido, saltarse las comidas o dejar pasar muchas horas entre ellas hace que nuestro metabolismo sea lento, lo que genera que lo próximo que ingiramos se asimile en forma de grasa, produciendo el efecto contrario, además, causará la perdida de músculo. Así que para evitar esto debemos comer cada 3 o 4 horas máximo.


2. Toma agua en ayunas

Tomar 1 o 2 vasos de agua al comenzar el día antes del desayuno ayudará a que nuestro metabolismo sea más ágil y a eliminar toxinas de nuestro cuerpo.
 

3. Duerme bien todos los días

Dormir menos de 7 horas al día, además de generar cansancio, estrés y ser un hábito poco saludable, puede aumentar tus ganas de comer alimentos con azúcar, harina y grasas.

4. Consume la mayor variedad de alimentos saludable posibles

Este hábito, además de evitar que te aburras de comer saludablemente, te ayudará a mantener una alimentación balanceada más fácilmente, así que come la mayor cantidad de frutas, verduras, proteínas y grasas saludables posible.
 

5. Define tus objetivos

Nuestro último punto es quizás el más importante. Debemos definir cuál es nuestro principal objetivo para determinar qué dieta es la ideal para tener un estilo de vida saludable y alcanzar tu meta: bajar de peso, tonificar, aumentar musculatura, etc.

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