No subestimes la importancia de dormir bien

No subestimes la importancia de dormir bien

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Diversos estudios han demostrado la importancia que tiene el descanso para el cuerpo, de hecho, dormir bien es el complemento perfecto para hacer ejercicio pues ayuda tonificar músculos y bajar de peso.


Esto se debe a que cuando trabajamos un músculo, éste sufre estrés derivado del esfuerzo, lo que hace que crezca, pero para ello se necesitan dos fases: una de estrés, y otra de descanso, que es en la que realmente crece.

Al permitir que tu cuerpo se recupere del ejercicio se normalizan funciones fisiológicas como la presión arterial y el sistema cardiaco, lo que ayuda a aumentar tu rendimiento debido a que así regeneras las enzimas de la energía celular, claves para procesar correctamente los hidratos de carbono.

 

Además, descansar bien te ayuda a recuperar tus músculos y tejidos de posibles daños, por lo que procura dormir siempre entre 6 y 8 horas al día.

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