• Granizado de café

    Granizado de café

    El café, además de mantenernos alerta nos ayuda a quemar grasas y disminuye el riesgo de padecer diabetes, así que anímate a preparar esta exquisita receta para disfrutar una de las bebidas que más nos gustan y todos sus beneficios. INGREDIENTES (para 4 personas)   - De 4 a 8 cucharadas de tu café molido preferido. - 8 cucharaditas de azúcar. - 4 tazas de agua.   P...
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  • Batido de sandía

    Batido de sandía

    La sandía nos ayuda a cuidar nuestro corazón gracias su alto contenido de vitaminas A, B, C y potasio, sin embargo, su verdadera fortaleza es el licopeno, que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y la degeneración muscular. INGREDIENTES   - 50 ml de zumo de naranja. - 15 ml de zumo de limón. - 1 taza de sandía picada. - 2 ciruelas cortadas en cuartos. - 75 ml ...
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  • Pan con mantequilla de maní y banano

    Pan con mantequilla de maní y banano

    La mantequilla de maní contiene grandes cantidades de proteína, tanto como el 24 por ciento de su contenido. Además, es rica en vitaminas E y B3, calcio, potasio, hierro y cobre; haciendo de este un desayuno muy saludable con alto contenido de carbohidratos y proteínas. INGREDIENTES   - Pan integral. - Mantequilla de maní. - 1 banano. - Miel (opcional).   PREPARAC...
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  • Ensalada de espinacas con frutas y aguacate

    Ensalada de espinacas con frutas y aguacate

    Esta apetitosa ensalada aporta 280 kilocalorías, 8 gramos de fibra y 41% del requerimiento diario de vitamina C. Es fácil de preparar y rica en antioxidantes, fibra, vitaminas y grasas buenas para tu cuerpo. Conoce la receta: INGREDIENTES   -. 1 Aguacate. -. 4 tazas de espinaca. -. ½ taza de arándanos secos. -. 2 manzanas (1 roja y 1 verde). -. 2 mandarinas. -. ½ taza d...
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  • Batido de kiwi y banano

    Batido de kiwi y banano

    ¿Sabías que el kiwi contiene 6 veces más vitamina C que una naranja? 1 kiwi proporciona más del 100% del requerimiento diario de vitamina C, por esto, este batido además de delicioso será muy útil para tu salud. INGREDIENTES   -. 2 kiwis. - 2 bananos. - 1 vaso de yogurt de vainilla. - 1 y ½ tazas de agua. - 1 cucharada de miel de abeja. - Hielo al gusto.   PREPA...
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  • Crema de espinacas

    Crema de espinacas

    Las espinacas nos aportan vitaminas A, C, K, B2 y B6, magnesio, hierro, calcio y potasio. Por esto, son una muy buena fuente de proteínas, fósforo, zinc y fibra para nuestro cuerpo. INGREDIENTES   -. 1 espinaca. -. 2 cebollas medianas. -. 3 tazas de agua. -. 1 cucharadita de pimienta. -. 1 cucharada de maicena de maíz. -. Sal y pimienta al gusto.   PREPARACIÓN ...
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  • Frittata con tocineta y queso

    Frittata con tocineta y queso

      Ingredientes Marca Propia   Aceite Huevos Queso         Preparación Precalienta el horno a 180ºC. Bate 4 huevos enteros, 4 claras de huevo y 2 cucharadas de agua. Agrega ½ taza de queso rallado junto a ½ taza de tomate picado, tocineta al gusto y albahaca. Vierte la mezcla en un molde rociado con aceite y hornea por 25 minut...
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  • El café de tu semana de una manera diferente

    El café de tu semana de una manera diferente

      Si te encanta el café, en esta oportunidad te daremos algunos trucos y recetas para que cada día de la semana tengas una opción diferente con la cual disfrutar de tu café en las mañanas, o en cualquier momento del día.   Café diplomático     Ingredientes: 500 ml. de café oscuro 1 yema de huevo 50 ml. de Brandy Crema chantilly      ...
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