• Batido Energético

    Batido Energético

    Te presentamos un exquisito batido con alto contenido de fibra y proteínas. Te dará toda la energía para empezar el día o recuperarla después del ejercicio. Cada porción aporta 27.8 g de proteína y 3.5 g de fibra. INGREDIENTES   -. 1 vaso de leche descremada o de soya baja en grasa. -. ½ taza de fresas. -. ½ banano. -. 1 cucharada de proteína. -. Hielo al gusto.   ...
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  • Ensalada de espinacas con frutas y aguacate

    Ensalada de espinacas con frutas y aguacate

    Esta apetitosa ensalada aporta 280 kilocalorías, 8 gramos de fibra y 41% del requerimiento diario de vitamina C. Es fácil de preparar y rica en antioxidantes, fibra, vitaminas y grasas buenas para tu cuerpo. Conoce la receta: INGREDIENTES   -. 1 Aguacate. -. 4 tazas de espinaca. -. ½ taza de arándanos secos. -. 2 manzanas (1 roja y 1 verde). -. 2 mandarinas. -. ½ taza d...
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  • Batido de kiwi y banano

    Batido de kiwi y banano

    ¿Sabías que el kiwi contiene 6 veces más vitamina C que una naranja? 1 kiwi proporciona más del 100% del requerimiento diario de vitamina C, por esto, este batido además de delicioso será muy útil para tu salud. INGREDIENTES   -. 2 kiwis. - 2 bananos. - 1 vaso de yogurt de vainilla. - 1 y ½ tazas de agua. - 1 cucharada de miel de abeja. - Hielo al gusto.   PREPA...
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  • Lonchera saludable

    Lonchera saludable

    Al momento de preparar la lonchera de tus pequeños es muy importante no incluir alimentos muy salados o muy dulces, evitar las bebidas sintéticas como gaseosas o jugos con colorantes, al igual que embutidos como mortadelas o salchichas. Conoce una muy saludable y deliciosa lonchera para tus hijos que seguro les encantará: Lonchera   -. Un paquete de galletas de soda o avena...
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  • Crema de espinacas

    Crema de espinacas

    Las espinacas nos aportan vitaminas A, C, K, B2 y B6, magnesio, hierro, calcio y potasio. Por esto, son una muy buena fuente de proteínas, fósforo, zinc y fibra para nuestro cuerpo. INGREDIENTES   -. 1 espinaca. -. 2 cebollas medianas. -. 3 tazas de agua. -. 1 cucharadita de pimienta. -. 1 cucharada de maicena de maíz. -. Sal y pimienta al gusto.   PREPARACIÓN ...
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