• Pan con mantequilla de maní y banano

    Pan con mantequilla de maní y banano

    La mantequilla de maní contiene grandes cantidades de proteína, tanto como el 24 por ciento de su contenido. Además, es rica en vitaminas E y B3, calcio, potasio, hierro y cobre; haciendo de este un desayuno muy saludable con alto contenido de carbohidratos y proteínas. INGREDIENTES   - Pan integral. - Mantequilla de maní. - 1 banano. - Miel (opcional).   PREPARAC...
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  • Pinchos de lomo con verduras

    Pinchos de lomo con verduras

    Este almuerzo es la combinación ideal para alimentar a tu familia gracias a las vitaminas y minerales que nos aportan las verduras junto con el alto contenido de proteína de la carne. INGREDIENTES   - 400 g de carne de lomo. - 2 tomates. - 1/2 pimiento verde. - 1/2 pimiento rojo. - 1/2 pimiento amarillo. - 1 cebolla mediana. - Sal y pimienta al gusto.   PREPARA...
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  • Lonchera saludable para tus hijos

    Lonchera saludable para tus hijos

    Combina los beneficios del aloe con un delicioso sándwich de jamón y queso con una hojita de lechuga para que tu hijo se alimenta de forma saludable en el colegio. Complementa con una manzana que actúa en el organismo como una fibra soluble y ayuda a la disolución del colesterol. Lonchera saludable   - Sándwich de jamón y queso. - 1 manzana. - Agua con Aloe.   P.D: ...
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  • Ensalada de pollo con aguacate

    Ensalada de pollo con aguacate

    El aguacate proporciona múltiples beneficios pues ayuda a producir la enzima antioxidante glutationa, que elimina las toxinas dañinas, combinando perfectamente con el pollo debido a su alto contenido de proteína y fósforo, que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. INGREDIENTES   - Pechuga de pollo. - 1 aguacate maduro y 1 manzana pelada. - ¼ taza de apio y ¼ taza...
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  • Batido digestivo

    Batido digestivo

    La papaya mejora la digestión, el sistema inmune, protege la salud del corazón y su sabor combina perfectamente con la dulzura del banano. Ideal para consumir en ayunas, ¡conoce la receta! INGREDIENTES   - 1 taza de papaya picada. - 1 banano. - 1 yogur griego. - ½ taza de agua. - Hielo al gusto.   PREPARACIÓN   1. Comenzamos lavando muy bien la papaya y p...
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  • Hamburguesa de quinoa

    Hamburguesa de quinoa

    Atrévete a comer una deliciosa hamburguesa diferente preparándola con quinoa, que aporta todos los aminoácidos esenciales para la formación de nuevas proteínas. INGREDIENTES   -. 1 taza de garbanzos. -. 2 cucharadas de chía remojada con agua y 1/2 taza de quinoa cocida. -. 1/2 taza de zanahoria rallada y 2 cucharadas de semilla de girasol. -. Harina de trigo. -. 1 aguaca...
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  • Ensalada de espinacas con frutas y aguacate

    Ensalada de espinacas con frutas y aguacate

    Esta apetitosa ensalada aporta 280 kilocalorías, 8 gramos de fibra y 41% del requerimiento diario de vitamina C. Es fácil de preparar y rica en antioxidantes, fibra, vitaminas y grasas buenas para tu cuerpo. Conoce la receta: INGREDIENTES   -. 1 Aguacate. -. 4 tazas de espinaca. -. ½ taza de arándanos secos. -. 2 manzanas (1 roja y 1 verde). -. 2 mandarinas. -. ½ taza d...
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  • Batido de kiwi y banano

    Batido de kiwi y banano

    ¿Sabías que el kiwi contiene 6 veces más vitamina C que una naranja? 1 kiwi proporciona más del 100% del requerimiento diario de vitamina C, por esto, este batido además de delicioso será muy útil para tu salud. INGREDIENTES   -. 2 kiwis. - 2 bananos. - 1 vaso de yogurt de vainilla. - 1 y ½ tazas de agua. - 1 cucharada de miel de abeja. - Hielo al gusto.   PREPA...
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