• Especial: Día Mundial de la Diabetes

    Especial: Día Mundial de la Diabetes

    ¿Qué es? La diabetes es una enfermedad en la que el cuerpo no puede regular la cantidad de azúcar en la sangre. Puede ser causada por muy poca producción de insulina, hormona producida en el páncreas para controlar el azúcar en la sangre.  Hay dos tipos de diabetes: Diabetes Tipo 1, ocurre a cualquier edad, pero generalmente se diagnostica en personas jóvenes. El cuerpo produc...
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  • ¿Por qué se habla tanto de la espirulina?

    ¿Por qué se habla tanto de la espirulina?

    Mucho se habla de los superalimentos que traen grandes beneficios a nuestro cuerpo. Seguramente habrás escuchado hablar de la chía, la quinua, la cúrcuma, las semillas de cáñamo, entre otros. La espirulina es uno de esos superalimentos que se une a esta lista de alimentos apetecidos por las personas para mejorar, potenciar o sanar cientos de problemas. Si ya has oído de la espirul...
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  • Cómo correr correctamente

    Cómo correr correctamente

    ¿Sabías que la posición de tus manos al correr desempeña un papel crítico en el rendimiento, resistencia y posibilidad de lesiones? Antes de la próxima carrera piensa en tu corporalidad y la postura correcta que debes mantener para asegurarte de llevar el “running” al siguiente nivel. 1. Mira hacia adelante ¡no a tus pies! Conserva tu cabeza y vista al frente. 2. Mantén el torso erg...
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  • Cinco decisiones que deberías tomar

    Cinco decisiones que deberías tomar

    Todo vicio es un hábito, pero no todo hábito es vicio. El buen hábito es rutina y disciplina. Mantenerse en forma y saludable debe ser una decisión consciente sobre comer lo que le gusta pero incorporando alimentos que ayuden al cuerpo a realizar mejor todos los procesos internos sin ganar peso. Elegir la opción más saludable se volverá natural cuando aprendas cómo y cuándo cambia...
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  • 10 cosas que no sabías sobre el aceite de coco

    10 cosas que no sabías sobre el aceite de coco

    ¿Qué piensas cuando escuchas “aceite de coco”? ¿Cosmético? ¿Alimento? ¿Grasas saturadas? ¿Grasas buenas? ¿Superalimento? Si aún no lo tienes claro, ponte cómodo y lee con atención 10 cosas que no sabías sobre el aceite de coco.   1. Por el hecho de contener grasas saturadas, por años ha ganado mala fama. Sin embargo, debes saber que esas grasas son de cadena media, lo que ...
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  • No dejes tu salud en manos de Google

    No dejes tu salud en manos de Google

    Hacer consultas en el buscador web más grande del mundo no es una novedad para ninguna persona en pleno siglo XXI, pese a ello; expertos de diferentes áreas han alertado sobre la inconveniencia de realizar algunos tipos de búsquedas por los riesgos que conllevan. El área de la salud es una de las más preocupadas y lanza esta advertencia porque —como es sabido— internet es una red 100...
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  • ¿El ají empeora la gastritis?

    ¿El ají empeora la gastritis?

    El aumento de personas diagnosticadas con problemas de gastritis en los últimos años en Colombia y Latinoamérica nos ha llevado a repensar nuestras rutinas y hábitos de alimentación; estadísticas no oficiales pero manejadas por profesionales de la salud, estiman que el 80% de los colombianos tienen esta enfermedad. Producto de la masificación y el desconocimiento sobre el tema, exist...
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  • Tres alimentos "mágicos" de moda

    Tres alimentos "mágicos" de moda

    Poco a poco las personas han comenzado una búsqueda de alternativas o complementos alimenticios que contribuyan al aumento de sus defensas; el incremento, constancia y agresividad de algunas enfermedades que nos afectan en la actualidad contrastan afortunadamente con el descubrimiento de importantes propiedades nutricionales en alimentos que las combaten y contrarrestan. Durante los ...
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