• Especial: Día Mundial de la Diabetes

    Especial: Día Mundial de la Diabetes

    ¿Qué es? La diabetes es una enfermedad en la que el cuerpo no puede regular la cantidad de azúcar en la sangre. Puede ser causada por muy poca producción de insulina, hormona producida en el páncreas para controlar el azúcar en la sangre.  Hay dos tipos de diabetes: Diabetes Tipo 1, ocurre a cualquier edad, pero generalmente se diagnostica en personas jóvenes. El cuerpo produc...
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  • ¿Por qué se habla tanto de la espirulina?

    ¿Por qué se habla tanto de la espirulina?

    Mucho se habla de los superalimentos que traen grandes beneficios a nuestro cuerpo. Seguramente habrás escuchado hablar de la chía, la quinua, la cúrcuma, las semillas de cáñamo, entre otros. La espirulina es uno de esos superalimentos que se une a esta lista de alimentos apetecidos por las personas para mejorar, potenciar o sanar cientos de problemas. Si ya has oído de la espirul...
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  • Cómo correr correctamente

    Cómo correr correctamente

    ¿Sabías que la posición de tus manos al correr desempeña un papel crítico en el rendimiento, resistencia y posibilidad de lesiones? Antes de la próxima carrera piensa en tu corporalidad y la postura correcta que debes mantener para asegurarte de llevar el “running” al siguiente nivel. 1. Mira hacia adelante ¡no a tus pies! Conserva tu cabeza y vista al frente. 2. Mantén el torso erg...
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  • Cinco decisiones que deberías tomar

    Cinco decisiones que deberías tomar

    Todo vicio es un hábito, pero no todo hábito es vicio. El buen hábito es rutina y disciplina. Mantenerse en forma y saludable debe ser una decisión consciente sobre comer lo que le gusta pero incorporando alimentos que ayuden al cuerpo a realizar mejor todos los procesos internos sin ganar peso. Elegir la opción más saludable se volverá natural cuando aprendas cómo y cuándo cambia...
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  • ¿Hambre después de la cena?

    ¿Hambre después de la cena?

    Sigues una dieta perfectamente sana durante todo el día pero al llegar la noche e incluso la madrugada, necesitas desesperadamente comer un bocadillo que calme el hambre. Un snack mal seleccionado puede convertirse en una forma rápida de lanzar tu arduo trabajo por la ventana, te convendría leer lo que 3 famosos chefs nos revelan para satisfacer el hambre después de la cena, mientras ...
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  • Famosas ejemplo de vida sana

    Famosas ejemplo de vida sana

    Es común ver como personalidades de la farándula nacional e internacional cuidan su aspecto físico porque el medio de una manera u otra se los exige, sin embargo hay algunas mujeres que volvieron su “obligación” en todo un estilo de vida, convirtieron la rutina en todo un manual de autodeterminación y hoy motivan e inspiran a personas del común dentro y fuera de Colombia a seguir su e...
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  • Hábitos para dormir mejor

    Hábitos para dormir mejor

    Tal vez te sientas constantemente cansado, con ansiedad, hambre permanente, agotamiento mental… si es tu caso, es hora de revisar cuántas horas diarias estás durmiendo y descansando. El no dormir bien trae varias consecuencias negativas para tu salud, incluyendo las que te mencionamos anteriormente. Otras de ellas son: Trastornos gastrointestinales Aumento de peso Depresión D...
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  • No dejes tu salud en manos de Google

    No dejes tu salud en manos de Google

    Hacer consultas en el buscador web más grande del mundo no es una novedad para ninguna persona en pleno siglo XXI, pese a ello; expertos de diferentes áreas han alertado sobre la inconveniencia de realizar algunos tipos de búsquedas por los riesgos que conllevan. El área de la salud es una de las más preocupadas y lanza esta advertencia porque —como es sabido— internet es una red 100...
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